Příčiny bolestí zad
Obecné faktory vzniku onemocnění
Úskalí sezení
Stále více lidí podstatnou část dne tráví sezením. Jak jistě víte, sezení je pro lidskou páteř nepřirozená a hlavně velice nebezpečná poloha. Svalová nerovnováha vzniklá sezením přenáší veškerou zátěž na páteř. Právě v sedě je naše páteř nejvíce zatěžována. Dochází ke vzniku typických obtíží jako: bolest bederní páteře, vzník skoliózy, nebo vybočení a výhřez meziobratlové ploténky.
Při špatném držení těla, nevhodných pohybových stereotypech, při nadměrně těžké práci vzniká přetížení pohybového systému. Jde o tzv. ligamentovou bolest (hlavně v oblasti pánve), bolest při svalové dysbalanci (bolí svaly jak zkrácené, tak oslabené).
Bolesti bederní páteře mohou mít mnoho příčin.
U starších osob bývá velice častým zdrojem bolestí degenerace meziobratlových plotének.
Ty se nacházejí mezi jednotlivými obratli naší páteře a jejich úkolem je především tlumit tlak a nárazy vznikající při pohybu ve vzpřímené poloze. Meziobratlové ploténky jsou tvořeny elastickou tkání, která má tendenci s věkem ubývat. Ploténky se následkem toho ztenčují a páteř se celkově „sesedá“ (jednotlivé obratle se přibližují stále více k sobě).
Tím může dojít k útlaku některých citlivých struktur, především nervů a nervových pletení, což vyvolává bolest v bederní krajině.
U mladších jedinců jsou nejčastější příčinou bolestí beder tzv. svalové dysbalance.
Jedná se o stav, kdy některé zádové svaly jsou přetížené a jiné naopak ochablé. U bolestí beder se jedná o skupiny svalů, které pracují ve vzájemné souhře jako stabilizátory trupu. Tyto svaly jsou klíčové pro udržení vzpřímené polohy trupu ve stoje, vsedě a pro jeho celkovou stabilitu.
K přetěžování svalů bederní oblasti dochází hlavně vlivem špatného držení těla, chybně naučenými pohybovými stereotypy a velkou roli hraje také nadváha. To všechno nejvíce souvisí se stylem našeho moderního života – rizikové je především zdlouhavé „vysedávání“ u počítačů, nedostatek pohybu a nadměrný příjem kalorií vedoucí k růstu váhy. K přetížení svalů, ale i vazů páteře v této oblasti, může dojít i v návaznosti na těžkou manuální práci.
Další příčina bederních bolestí je ústřel, ischias či lumbago
Bolesti beder dále může vyvolávat dráždění sedacího nervu (n. ischiadicus) např. po prudkém pohybu do otočení, při zvedání těžkých břemen, ale i při výhřezu ploténky. Nerv může být iritován i probíhajícím zánětem.
Tomuto onemocnění říkáme různými názvy jako ústřel, ischias či lumbago. Jedná se o prudkou bolest bederní krajiny spojenou s reflexním stažením svalů, znemožňující zpravidla jakýkoli další pohyb. Proto, přestože se časem tato bolest samovolně vytrácí, bývá lumbago velmi nepříjemnou a omezující záležitostí.
Ve výčtu příčin bolestí bederní oblasti však nesmíme opomenout důležitou věc, a to, že pokud bolí bedra, může se jednat i o příznak onemocnění vnitřních orgánů. Bolesti beder nejčastěji souvisí s nemocemi ledvin, případně u žen s gynekologickými afekcemi. 
Pacienti s chronickou bolestí bývají často frustrováni, mají deprese, pocit beznaděje a zklamání. Důsledkem chronických bolestí dochází ke změnám životního stylu, narušení pracovního i rodinného života. Pacient upadá do inaktivity, sociální osamělosti, egocentrismu.